Manaus – A insônia é uma das queixas mais comuns no consultório pediátrico. O sono impacta no desenvolvimento da criança e no dia a dia de toda a família. Ele é importante para a consolidação da memória, a modulação do sistema imunológico, o crescimento e a capacidade de controlar as emoções. Recém-nascidos e bebês apresentam normalmente ciclo de sono e vigília diferente de adultos, porém alguns casos necessitam de uma avaliação mais detalhada pelo pediatra.
A principal ferramenta indicada para pais que encontram dificuldade no sono de seus filhos é a higiene do sono, que consiste em atividades com o potencial de melhorar a qualidade do sono da criança.
Tempo ideal de sono para cada faixa etária
Para cada idade é definido uma quantidade média de horas em que a criança precisa dormir, no total das 24 horas, para se desenvolver corretamente. Veja a seguir na tabela abaixo:
- Idade – Horas de sono
- 0 a 3 meses – 14 a 17 horas
- 4 a 11 meses – 12 a 15 horas
- 1 a 2 anos – 11 a 14 horas
- 3 a 5 anos – 11 a 14 horas
- 6 a 13 anos – 9 a 11 horas
Dentro dessa variação para cada idade, alguns indivíduos necessitam de mais e outros de menos horas de sono. Por isso, é necessário prestar atenção em alguns fatores para ter a certeza que a criança dormiu a quantidade adequada para ela, como por exemplo, acordar espontaneamente com energia e com disposição para brincar, interessado em mamar ou se alimentar e em buscar conexão com os pais. Diferente de adolescentes e adultos, as crianças que não dormem o suficiente, costumam ficar mais agitadas, irritadas, choram mais, não têm disposição para realizar as atividades de rotina e não buscam interações sociais.
Rituais do sono
Existem alguns fatores muito importantes que ajudam a criança a adormecer de forma mais tranquila e natural. Ritual de sono são atividades calmas, 30 a 40 minutos antes de dormir, realizadas na mesma sequência, todos os dias. Isso faz o cérebro associar as atividades com à hora de dormir e deixam a criança mais segura para isso. Essas atividades incluem mamada, banho, higiene oral, história ou oração.
Atuação do pediatra
O profissional de saúde deve realizar uma anamnese mais específica para identificar possíveis distúrbios do sono, que inclui a avaliação da dinâmica familiar e da rotina e também possíveis sintomas de distúrbios do sono como ronco, sono agitado, entre outros.
Somente em 2011 a Associação Médica Brasileira reconheceu a Medicina do Sono como área de atuação. Em muitas graduações, o assunto ainda é abordado superficialmente. Porém devido a alta demanda de queixas no consultório, o pediatra precisa se capacitar para atendê-las. O curso de insônia pediátrica dá ferramentas necessárias para que o médico consiga diagnosticar os pacientes de forma correta.
O curso é dado pela pediatra Ana Elisa Ribeiro Fernandes, com 29 anos de atuação, e especialista em insônia pediátrica.
Fonte: D24am